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Todos nós sabemos da importância do exercício físico nos dias de hoje, está mais que comprovado cientificamente que uma pessoa ativa (praticante de atividade física regular) é mais saudável e vive mais que uma pessoa sedentária (não pratica nenhum tipo de atividade física). Prova disso são os médicos que na maioria das vezes deixaram de tratar seus pacientes com remédios e estão indicando cada vez mais a pratica de exercício físico.

No caso da mulher a pratica regular de exercício físico é essencial, pois com o passar dos anos seu corpo sobre diversas transformações, como perda de massa muscular, diminuição do tônus muscular (rigidez do músculo), diminuição do processo de reconstrução óssea (osteoporose), além de problemas de saúde principalmente ligadas à síndrome metabólica (obesidade, diabetes, hipertensão arterial, dislipidemia).

A ideia de que musculação é para homens e aeróbica para mulheres não passa de um mito, construída com base de que a musculação deixaria o corpo das mulheres masculinizado. Porem, isso não acontece obrigatoriamente, basta adequar o treino ao seu objetivo.

Confira abaixo os benefícios da musculação para a mulher:

1 – O corpo da mulher só vai ficar masculinizado se fizer um treino especifico para isto;

2 – A musculação também ajuda na perda de peso, principalmente se associado a um treino aeróbio como, por exemplo, uma corrida;

3 – A musculação ajuda a tratar a celulite e ameniza seu aspecto na pele, o treinamento com pesos estimula o sistema linfático e por consequência a circulação sanguínea;

4 – O treino de musculação NÃO DIMINUI OS SEIOS, dependendo do treino o volume dos seios pode ate aumentar devido à massa muscular;

5 – O treino com pesos tem um efeito positivo na mobilidade das articulações e desta forma também na flexibilidade das zonas que trabalha;

6 – A musculação ajuda a combater a flacidez, enquanto o tônus muscular é aumentado, a pele é esticada e há assim uma redução da flacidez;

Muitos são os Benefícios que a musculação oferece, independentemente da sua idade, então, não deixe de fazer parte da Estilo Saúde Academia.

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