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Confira quais são as vantagens de praticar a zumba como atividade física.

Para quem pretende entrar em forma ainda neste verão, esse exercício com cara de brincadeira cai como uma “luva”, principalmente para aqueles que fogem da rotina de treinos tradicionais e repetitivos das academias. As aulas são uma mistura de ginástica…

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Confira 5 dicas para não desistir da academia nos primeiros 3 meses

Para aquelas que falta de motivação na hora de treinar, confira 5 dicas para não desistir da academia Hoje, aproximadamente 50% daquelas que se propõem a malhar com frequência não chegam a completar três meses de treino, isso acontece devido…

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Principais diferenças no treinamento de força para as mulheres

Quando falamos em treinamento de força para mulheres, devemos levar em consideração algumas diferenças anatômicas, morfológicas e fisiológicas específicas do sexo, que influencia diretamente a condição de se exercitar no momento da prescrição dos exercícios e até mesmo no controle…

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Musculação contra osteoporose

O exercício se transformou na principal arma de prevenção e tratamento contra a doença que atinge mais as mulheres. A caminhada deixou de ser a melhor opção de exercício físico para os portadores de osteoporose. Com o avanço do conhecimento…

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Confira os melhores exercícios contra obesidade

Seis atividades para suar o corpo com resultados rápidos e sem lesões. Enfrentar a obesidade requer muita determinação. Só de pensar no ritmo de mudanças de hábitos, o suor escorre? Então aproveite para transpirar em nome da boa forma, com…

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Exercícios para Queimar Calorias

Praticamente todo o tipo de atividade que fazemos no nosso dia a dia consegue queimar calorias, até para realizar o simples ato de ler essas palavras você está gastando energia e queimando calorias. Mas há alguns exercícios mais específicos e,…

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Conheça os Melhores Exercícios para Perder Gordura Localizada

Tem sempre aquela gordurinha em algum lugar do corpo que incomoda alguém. Na barriga, nos braços, na parte interna das coxas, nas costas, enfim, há uma infinidade de lugares em que ela pode estar tirando a sua paz de espírito….

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10 dicas para uma vida mais saudável

Garanta mais disposição e saúde com alertas de médicos e nutricionista. 1 – Evite refrigerantes e atenção aos sucos prontos. O consumo de refrigerantes normais está relacionado a diabetes e obesidade, enquanto o de não adoçados (como light, diet e…

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